Kalistenika, czyli trening siłowy oparty na masie własnego ciała, stała się jednym z najpopularniejszych trendów fitness w 2025 roku. Jak podaje Virgin Active, coraz więcej osób wybiera tę formę ćwiczeń jako sposób na poprawę mobilności, siły i świadomości ciała, pisze Bytow24.
Zajęcia kalisteniki w klubach Virgin Active obejmują podstawowe ruchy, takie jak pompki czy podciągania, a także zaawansowane elementy, w tym stanie na rękach i muscle-upy. Ćwiczenia można wykonywać bez sprzętu lub z użyciem drążków, pierścieni gimnastycznych czy gum oporowych. Program jest skierowany zarówno do początkujących, jak i doświadczonych sportowców, którzy chcą zwiększyć kontrolę nad ciałem.
Według instruktorów Virgin Active kalistenika poprawia siłę mięśni, elastyczność stawów i równowagę. Treningi tego typu pozwalają zwiększyć wytrzymałość oraz odporność na urazy. Ich rosnąca popularność wynika z prostoty i możliwości ćwiczenia w dowolnym miejscu, co przyciąga osoby preferujące aktywność bez sprzętu.
„Kalistenika łączy w sobie siłę, kontrolę i świadomość ruchu, tworząc wszechstronny fundament sprawności” — podkreślają trenerzy Virgin Active.
Przypomnijmy, że pisaliśmy już o tym, jak radzić sobie z uczuciem głodu po treningu i jak wspierać regenerację organizmu.
