Według materiału opublikowanego przez Virgin Active, kalistenika staje się jednym z najczęściej wybieranych sposobów budowania siły i mobilności, pisze Bytow24. Ćwiczenia oparte na masie własnego ciała łączą rozwój siły, elastyczności i świadomości ruchu, a kluby Virgin Active oferują zajęcia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
W ostatnich latach zainteresowanie kalisteniką wzrosło dzięki trendowi treningu hybrydowego i rosnącej popularności „fitnessu opartego na umiejętnościach”. Trening ten wykorzystuje naturalne ruchy, takie jak podciągnięcia, pompki czy stania na rękach, a progresja opiera się na zmianie dźwigni i techniki zamiast dodawania ciężaru. Dzięki temu kalistenika pozwala zwiększać siłę i kontrolę bez użycia sprzętu siłowego.
Według instruktorów Virgin Active, regularne ćwiczenia kalisteniczne poprawiają stabilność stawów, mobilność, koordynację oraz świadomość ciała. Zajęcia w sieci klubów obejmują użycie drążków, pierścieni gimnastycznych i gum oporowych, co umożliwia uczestnikom bezpieczny rozwój od podstaw do zaawansowanych figur, takich jak planche czy muscle-up.
Popularność tej metody wynika również z jej dostępności — ćwiczenia można wykonywać niemal wszędzie. Dla wielu osób kalistenika stanowi uzupełnienie klasycznego treningu siłowego i sposób na poprawę jakości ruchu oraz ogólnej sprawności bez obciążania stawów.
Przypomnijmy, że pisaliśmy już o ostrzeżeniach lekarzy dotyczących skutków ubocznych popularnego leku na odchudzanie Ozempic.
